Ожирение – хроническое заболевание, сопровождающееся чрезмерным набором веса, признанное Всемирной организацией здравоохранения новой неинфекционной эпидемией, представляющей серьезную угрозу жизни и здоровью людей. Распространенность ожирения в развитых странах мира очень высока. Доля лиц с избыточной массой тела составляет от 50 до 60% взрослого населения и порядка 25% детей и подростков.

  Тяжелыми неинфекционными заболеваниями, связанными с лишним весом и ожирением, такими как сахарный диабет сердечно-сосудистые, онкологические заболевания, страдают сегодня более половины россиян старше 30 лет, что значительно уменьшает продолжительность жизни.

  При ожирении интенсивность распада жира снижается, а избыточное поступление пищи способствует дальнейшему его накоплению. Лишнее потребление пищи особенно опасно после 40–45 лет, когда в организме происходят возрастные изменения, снижается деятельность желез внутренней секреции, уменьшаются интенсивность обмена веществ и энергозатрат. Ожирение является следствием дисбаланса потребляемой и затрачиваемой энергии.  Низкая физическая активность (гиподинамия) в сочетании с избыточным нерациональным питанием, богатым жирами и углеводами, регулярное употребление сладких прохладительных напитков и соков, привычка питаться в системе общественного питания и употреблять большие порции, злоупотребление алкоголем – все эти факторы являются прямым путем к развитию заболевания.

   Основными принципами, предотвращающими развитие патологии, являются: снижение потребления алкогольных напитков, регулярные занятия спортом, недопущение запущенности хронических заболеваний. Важно следить за суточной нормой калорий. Необходимо исключить из употребления жирную, мучную и сладкую пищу. Контроль гормонального фона позволит предотвратить нарушения эндокринной системы. Устранение стресса и налаживание режима сна и отдыха помогут запустить обменные процессы, ускоряющие процесс жиросжигания.    

   Берегите себя и будьте здоровы!